Podcast del Texto
Voy comenzar este artículo con una pregunta cortita, astringente, que da en el blanco, sin vueltas… ¿Qué quieres? ¿Qué quieren las personas a quienes amas y por quienes te preocupas?
Como siempre te recomiendo opcionalmente tener a mano tu bitácora de vida (diario personal) para que puedas estar haciendo los ejercicios que te voy proponiendo a lo largo del artículo.
Nuestra calidad de vida depende en gran media de nuestras habilidades comunicacionales y éstas son importantes incluso en relación a cómo nos comunicamos con nosotros mismos. ¿Cuáles son las prácticas que te servirán para perfeccionar tu estilo de comunicación ante distintas situaciones? Te propongo que en base a lo que ya vas sabiendo, si vienes leyendo mis textos, si has participado de alguno de nuestros talleres, acudiendo a tus propias vivencias, experiencias, intuición, escribas la respuesta a esta pregunta.
Hasta aquí y si has venido siguiendo mis artículos anteriores, una de las herramientas más poderosas disponibles para orientarte hacia tus objetivos es el modelado; es decir, usar el sistema del mentor. ¿Quién o quienes son mis mentores en la vida? ¿Qué saben hacer que a mí me serviría aprender? ¿Cuáles son sus comportamientos cuando hacen lo que a mí me gustaría hacer igual o mejor que ellos? ¿Qué habilidades tienen? ¿Cuáles son sus creencias y sus valores de vida?, etc., y poder aplicar todo este conocimiento como si fuera un nuevo traje, adaptado a mis colores, formas, texturas, tramas, sensaciones, aromas, etc. Entonces ¿Cómo es que modelamos a ese mentor o mentora que nos hacen de ejemplo? Pues primero tienes que comprender que todos los resultados son consecuencia de un conjunto específico de acciones. Todo efecto tiene una causa. Si reproduces exactamente las acciones de tu mentor, también podrás alcanzar los mismos resultados. Comienza modelando las acciones mentales de esta persona, partiendo de su sistema de creencias y finalmente espejando su fisiología. ¿A qué me refiero con esto último? A que modeles tu cuerpo para hacer ante situaciones determinados incluso los mismos movimientos que la persona a modelar, adoptando las mismas posturas. Aplica constancia y elegancia a tu modelado y lograrás estar más cerca de tus objetivos.
El éxito o el fracaso comienzan con nuestras creencias. Ya sea que te creas que puedes o no puedes cumplir una meta que te propongas, te las estará arreglando para que las piezas del rompecabezas se ubiquen de tal forma de que el resultado esté alineado con tus creencias. Con el cerebro creamos realidad toda vez que éste no distingue realidad de ficción. Así cuentas con todas las técnicas y los recursos que necesitas, una vez que te escuches decirte a ti mism@ que no puedes, cierras los caminos neurológicos que podrían estar conduciendo tus sueños a la realidad.
También es importante retomar a esta altura que para conectar con tus posibilidades de logro en la vida, necesitas perspicacia sensorial y ser flexible al punto de ir probando distintos cursos de acción, distintas formas de comportarte hasta encontrar la combinación que funcione para ti. Pero a veces pasa que me dicen: “Fernando, por más que cambio y ajusto creativamente no logro mis resultados” “¿Eso quiere decir que no estoy aprendiendo?” Pues la respuesta es que has aprendido cuales son los cursos de acción que en el contexto dado no te sirven para alcanzar tu IKIGAI, tu propósito y sólo es cuestión de seguir probando con otros caminos. ¿Te hace sentido?
Es importante que tengas bien rellenas las páginas de tu bitácora de vida donde analizas, haces collage, dibujas, etc., sobre tus recursos toda vez que el estar conectando con un estado rico en recursos con más el poder de ajustar tu fisiología corporal y tus representaciones interiores es equipaje esencial para estar realizando tus deseos. Puede ser que cuando me lees o escuchas, hayan aspectos que no están a tu alcance, pues so pena de no caer en hacer aún más extensos mis artículos, te invito a que revises algunos conceptos en mis artículos anteriores publicados en esta misma web.
Las personas no son holgazanas. Simplemente se proponen metas que no las inspiran. Tony Robbins.
Volviendo al tema de los recursos, de tus competencias, capacidades o habilidades, cuanto más los utilices, más estarás en proceso de desarrollar maestría en el uso de éstos y poder conectar con estados interiores poderosos de tal forma de estar proyectando seguridad, entereza, convicción, decisión.
Nuestros cuerpos, nuestro cérebro y nuestros estados son como diapasones en rapport que están en armonía con nuestro nivel más alto de existencia. Claro, ¿es que tienes claro o vienes trabajando tu IKIGAI? Es decir, esa energía que te invita a levantarte cada mañana y a conectar con tu sentido existencial. Cuanto más afinad@ estés, más te conectarás con estos estados de fluidez que te permiten aprovechar tu tendencia actualizarte, es decir, tu capacidad de usar tus recursos al máximo de su potencial y estar siendo pasito a pasito cada vez más tu mejor versión. Ya te irás dando cuenta que la llave de este proceso es que estés sabiendo lo que quieres. Entonces, vuelve a preguntarte: ¿Que quiero? ¿Cómo se da cuenta la gente que me rodea de lo que quiero? ¿Cómo me doy cuenta yo? ¿Qué va a estar sucediendo cuando comience a lograr y materializar mis deseos? Piensa en entorno (con quien, donde, características del espacio, texturas, colores, temperatura, sonidos, aromas, etc.), ¿qué vas a estar haciendo? imagina tu vida futura como un teatro y convoca estos recuerdos del futuro de los que conversamos en otro articulo, ¿Que habilidades tienes para haberlo logrado? ¿Cuales son las creencias y valores que te impulsan? Éstos responden a las preguntas ¿por qué? y ¿para qué? y son aquellos a partir de los cuales nos damos permisos, y finalmente ¿quien vas a estar siendo cuando lo logres? Describete en tu bitácora sin escatimar en detalles, tomate tu tiempo y nuevamente transforma todo esto en recuerdo del futuro y piénsalo en el aquí y ahora como si ya hubiera sucedido. ¿De qué te das cuenta? Registra corporalmente lo que te va pasando y escríbelo. Hay finalmente algo más que te propongo y es que pienses en qué sistema mayor están inmersos tus deseos, tu IKIGAI. Responde a la pregunta: ¿para qué o para quien más hago lo que hago? Es una pregunta de autotrascendencia, de autorrealización personal, de sentido último.
La victoria comienza por el principio. Anónimo
Hay personas que parecen estar perdidas en la confusión. Van para un lado, después para el otro y otro y otro. Van por un camino y después dan vuelta y retoman por la dirección contraria. El tema con estas personas es que no saben lo que quieren. ¿Te pasa a ti? No es nada del metaverso lo que estoy plantando ¿no? ¿Cómo podríamos lograr dar en el blanco si no sabes cual es? ¿A cuantos días, semanas, meses, años de distancia temporal está? ¿Qué recursos necesitas para obtenerlos? ¿Si no puedes imaginar lo que estará sucediendo una vez que logres dar en blanco? ¿Cuál es la escena que se desarrolla el día D + 1?
Lo que necesitas diría Matti Hemmi, fundador de Inknowation es soñar, pero debes poder estar haciéndolo conscienzudamente.
Entonces ahora te voy a proponer una tarea que incluso sirve las veces de Pre-tarea para el Taller Vivencial IKIGAI – Ser Propósito que facilitaremos los días 3 y 4 de Marzo próximos.
Toma tu bitácora de vida, puedes comenzar una nueva página si lo deseas, hasta puedes dibujarle una linda carátula a la actividad. Planea pasar una hora cuanto menos, aprendiendo que lo que esperas hacer, compartir, ver, crear. Es un tiempo para definir metas y determinar efectos. Vas a ensayar un mapa de pasos que quieres estar recorriendo en tu vida. Vas a estar planificando hacia donde deseas ir y como esperas llegar hasta allí. Como parroquial, te pido que no pongas límites a tu norte; es decir, deja cobrar vida a tu yo sonador@ como si todo fuera posible, aquí es el mundo de tus sueños todo puede acontecer. ¿Dale? Tampoco hace falta que decidas que tu objetivo es viajar en 5 años en la próxima astronave hacia el sistema solar externo y conquistar nuevos mundos. El sentido común es bienvenido aunque siempre que no sea limitante. Al encarar tus objetivos con inteligencia no hay limites para las consecuencias generativas para ti. Nuevamente y por tercera vez en este artículo, vas a necesitar decidir qué es lo que quieres porque esa es la única manera posible de conseguirlo.
Ahora bien ¿Cuales son esas condiciones de la buena forma que necesitamos seguir como mínimo para lograr nuestros objetivos?
- Escribe tu objetivo en positivo. Di o escribe que lo deseas que suceda. Frecuentemente, las personas conectamos con lo que no queremos que suceda en nuestras vidas, nos alejamos de las cosas en lugar de conectar con lo que sí queremos que esté sucediendo como resultado de poner nuestros recursos y energía a disposición de un deseo. ¿Me explico?
- Debes definir tu objetivo de la forma más específica y objetiva posible. Es decir, debes poder ver, sentir, oír, saborear, oír tu objetivo. Usa todos tus sentidos para describir sensorialmente lo que quieres. Cuanto más sensorialmente rica sea la escena que plantees, más fuerte y pleno de recursos se irá haciendo tu cerebro para proveerte de las sendas hacia la consecución de tus metas. Si decides transitar el taller, vamos a estar trabajando sobre la generación de hábitos funcionales, donde este tema es central para construir rutinas capacitantes que sean las veces buenas para ti y para los demás integrantes de tus círculos.
- El procedimiento debe ser claro. Es importante que sepas como te vas a sentir, cómo te vas a ver, cómo te vas a escuchar interiormente y exteriormente en el el mundo donde tus objetivos se hacen realidad. Si no logras crear una escena de tales características, el camino de las rosas amarillas hacia la ciudad esmeralda no aparecerá por sí sólo. Espero haber sido ilustrativo con la analogía con el Mago de OZ.
- Mantén el control. Tu objetivo debe ser iniciado y alimentado por ti en cada uno de sus pasos. No debe depender de cambios en los demás para que puedas ser feliz, toda vez que adolecería de ecología externa y no sería viable.
- Verifica que tu objetivo sea ecológicamente saludable y deseable. Proyéctalo en el futuro y revisa si tu objetivo te beneficia tanto a ti como a tus círculos de pertenencia.
Hasta aquí tomate tu tiempo para definir tus objetivos, para pasarlos por estas condiciones de las buena forma de tal forma de que te quede cuanto menos una oración concreta y que sea una meta. ¿la tienes?
Ahora bien la pregunta a la gran Tony Robbins, ¿Qué harías si supieras que no puedes fracasar? Si superiores que el éxito es un hecho ¿Qué acciones tomarías?
Todos tenemos ideas de cosas que queremos. Algunas son nominalizaciones y vagas, queremos más amor, más dinero, más tiempo para aprovechar y disfrutar de la vida. Sin embargo, para que nuestro procesador cerebral pueda crear un camino y hacer realidad nuestros anhelos tenemos que ser más específicos. Por eso del ejercicio anterior. Seguramente te has encontrado anotando muchas cosas en tu lista de metas, pero necesitas estar pudiendo decidir criteriosamente lo que quieres primero, definiendo aquellas que son micro acciones para otras metas mayores. Para que algo acontezca en el mundo exterior, en la realidad del afuera, primero debe hacerse realidad en nuestro mundo interior, sí, en tu mundo interior.
Si te ha sido difícil la actividad anterior, te pongo aquí una forma de expandirla y poder estar desmenuzándola aún más. Existen tantas diversas formas de estar haciendo la misma cosa y estar logrando los resultados que te propones. ¿no es así?
- Comienza haciendo y volcando en tu bitácora un inventario de tus sueños, de las cosas que quieres tener, ser y compartir. Crea a las personas, las sensaciones y los lugares que deseas que sean parte de tu vida. Comienza a escribir sin parar, sólo confía en tus manos y el escribir. El secreto es que mantengas tu lápiz o lapicera escribiendo sin separarla del papel y sin parar, escribiendo a mano alzada. Haz este ejercicio durante 10 a 15 minutos. ¿Te animas? No intentes definir ahora cómo vas a estar logrando tus resultados. Sólo escribe. No hay límites ¿recuerdas? Así ve meta por meta y siempre escribiendo sin cesar. Escribe una extensa lista de objetivos, vas a ver que aparecen solos, se auto convocan. ¿Serán objetivos relaciones con el trabajo, con al familia con las relaciones, con el estado mental, emocional, social, material, físico? Todo es bienvenido, todo está a tu alcance, conocer tus objetivos es la llave para lo que sigue. Deja tu mente navegar libre apartando todas las limitaciones que se vayan haciendo presentes. Deja de lado esas creencias limitantes y conecta con sentimientos de libertad, de posibilidad. Escribe tu lista ahora.
- Ahora, mira la lista que haz escrito, estimando el tiempo en que esperas alcanzar los objetivos. ¿Seis meses? ¿un año? ¿dos años? ¿cinco años? ¿diez años? ¿veinte años? Es importante poder conectar con los lapsos de tiempo con los cuales operas. Mira nuevamente tu lista. ¿tiene muchas cosas que quieres cumplidas ahora mismo? Acaso ¿tus sueños están anclados en un futuro de total realización y desempeño? Si es que tus metas mayoritariamente son a corto plazo, entonces es momento de empezar a desarrollar visión de futuro con potencial y posibilidades. Si todas fueran a largo plazo, entonces necesitas estar conectando con micro acciones que te lleven en la dirección que pretendes. Un viaje de cientos de quilómetros comienza con un primer paso. Es importante que prestes atención a ambos aspectos de tu linea de tiempo en este juego entre le que quiero hoy, dentro de un tiempo y dentro de un tiempo mucha más largo. ¿me estoy haciendo entender?
- Ahora, lee nuevamente tus metas y selecciona las cuatro que sean más importantes para vos en este año 2018. Te doy una ayuda. ¿Con que cosas estás más estusiasmad@, te darán mayor satisfacción. Escríbelas nuevamente ahora en orden de prioridad. Recuerda las reglas, en positivo, claras, concretas, etc. Ahora dite a ti mism@ en vos alta y clara por qué es importante para ti estar cumpliendo estas metas y que sabes que lo vas a lograr y escríbelo. Tu determinación para hacer algo es mucho más importante que el objetivo o la meta en sí, es el combustible que necesitas para dar ese primer paso y el segundo y el tercero y el cuarto… y así n pasos. Ahora haz foco en las razones para cumplir con esas metas y anótalas debajo de cada una, dado que tener razones es la diferencia entre estar interesado y estar empeñado en alguna cosa. ¿Cuantas cosas hay en tu día a día que te das cuenta que quieres pero que con el tiempo se disuelven, sobre las que vas perdiendo interés? En cambio ¿Qué sucede con aquellas en las que haz puesto todo tu empeño conectando emociones, sentimientos, pensamientos, acciones? ¿Qué ejemplos puedes escribir y convocar?
- Ahora que ya tienes una lista de metas ¿las tienes? Si vuelve para atrás y complétalas. Bueno ahora que ya tienes una lista de metas, revísales confrontándolas con las condiciones de la buena forma para la definición de objetivos que desarrolle más arriba. Tus metas ¿están expresadas en positivo? ¿Puedes asociar sensorialmente cómo será cuando las hayas cumplido? (lo que verás, oirás, sentirás, olerás, saborearás…) ¿Haz podido desarrollar, escribir un procedimiento evidente? Describe nuevamente lo que vas a estar experimentando cuando las concretes? Revisa la ecología interna y externa de estas metas. Es decir, ¿son buenas para ti? ¿son buenas para los miembros de tus círculos de influencia y de pertenencia? (familia de origen, familia creada, amigos, colegas de trabajo, etc.) Si algún aspecto no se cumple, toma esta meta y sigue trabajándola hasta que cumpla con las condiciones de la buena forma.
- Ahora, escribe una lista de los recursos más importantes que tienes a tu disposición. Se trata de los que ya tienes. ¿Qué herramientas tienes? Amigos, recursos financieros, educación, tiempo, energía, etc.
- Ahora, toma nota de cada recursos por separado. En este caso, recuerda, escribe, dibuja, haz collage sobre los momentos en tu vida en que haz utilizado estos recursos con mayor habilidad. ¿En donde estabas? ¿Con quienes? ¿Que estaba sucediendo? ¿Qué comportamientos tenías? ¿Que creencias y valores alimentan esta habilidad? ¿Quien estabas siendo? ¿para qué lo hacías?
- Ahora describe la especie de persona que vas a estar siendo para cumplir con tus metas, con tus objetivos, tu propósito, tu IKIGAI o el término que estés utilizando para las actividades. ¿necesitas de disciplina? ¿aprender alguno nuevo? ¿necesitas manejar los tiempos de otra forma? De nuevo, ¿cuáles son los comportamientos, habilidades, creencias, valores que necesitas para concretar tus metas? Escribe, escribe y escribe confiando en todo lo que va surgiendo de proyectar tus pensamientos en el texto. Luego te vas a sorprender gratamente.
- Ahora, en algunos párrafos, escribe aquellas cosas que funcionan como máquina de impedir que logres tus objetivos. Una manera de que puedas estar superando tus frenos, tus límites, es saber exactamente cuales son y poder conversar con la intención positiva que tienen. Analiza tu personalidad. ¿Fallas al planificar? ¿Fallas al ejecutar? ¿intentas hacer muchas cosas al mismo tiempo? ¿quizás te empeñas tanto en una sola cosa que luego no haces nada más? ¿quizás te imaginas el peor escenario posible y te congelas en el presente para accionar? Todos tenemos medios de conectar con nuestras propias estrategias para el fracaso, porque justamente también las hay para fracasar y no lograr objetivos. Es el miedo a nuestra propia luz.
Podemos saber lo que queremos, por qué lo queremos, quien nos ayudará, aunque al final del día lo que será determinante para estar logrando los objetivos son tus acciones. Para guiar tus acciones debes crear un plan paso por paso. A esto es a lo que me refiero con las micro acciones. ¿Cuales son las medidas necesarias que vas a estar tomando para producir los resultados que deseas? Me refiero al proceso. Si aún no lo logras piensa en alguien que puedas modelar que ya haya realizado lo que desea. Si no logras conectar con el estadío en el que estas, entonces piensa ¿qué necesito hacer que quizás sea anterior? Es importante que empieces a trabajar hacia atrás, hasta encontrar acciones que necesitas realizar hoy para apoyar la concreción de tu meta.
- Ahora aprovecha a retomar tus cuatro metas o los que tengas y crea los esbozos del plano, paso por paso, sobre cómo las vas a estar realizando. Recuerda de comenzar preguntándote ¿Qué debería hacer primero para conseguir esto que quiero? ¿Qué me impide tenerlo ahora? ¿Qué puedo y voy a hacer para cambiarlo? Siempre conecta en tus planes con aquello que puedas comenzar haciendo ahora mismo.
Hasta aquí tienes un camino a seguir para definir tus metas, tus propósitos, tu IKIGAI, puedes definirlos a corto y largo plazo, sabes cómo definir aspectos de tu personalidad que te ayudan o que te frenan a la hora de orientarse hacia objetivos. Ahora debes comenzar a crear tus estrategias.
- Aproxímate a tus mentores, tus modelos de vida. Pueden ser personas de tu vida, personas famosas que consiguieron ser exitosas, si no las encuentras puede ser alguna figura arquetípica como la Diosa Palas Atenea, El Trovador, el Maestro, el Alquimista, etc., o cualquier personaje de poder que te haga sentido hoy. Escribe el nombre de cinco personas que consiguieron lo que tu deseas y especifica en pocas palabras las cualidades, los comportamientos que las llevan al éxito. Ahora si lo tiene, cierra los ojos e imagina por un momento que cada una de estas personas te va a dar un consejo sobre la mejor manera de conseguir tus metas. Escribe la idea principal, el consejo que escuchas como si estuvieran realmente conversando cara a cara. Tal vez te digan cómo evitar un obstáculo, un freno o limitación, tu solo escucha y anota. También puedes acudir a historias que has leído en tus libros de ficción favoritos. Muchas veces aprendemos de los personajes de nuestras ficciones más seguidas. El conectar con estos personajes nos sirve para seguir caminos ya diseñados y que están probados. Esa es la idea del mentoring.
Ahora tienes una clara representación interior de hacia donde quieres ir, puedes economizar tiempo energía surgiendo el ejemplo de personas que ya caminaron por las mismas sendas. ¿Qué personas en tu vida pueden servirte de modelos? Seguramente, hay recurso en amigos, en la familia, en líderes locales, celebridades. Si no los conoces y no te sirven los arquetipos, busca. Puede que esta sea la primera microacción. ¿no te parece?
De esta forma vas dándole señales a tu cerebro para formar patrones claros y concretos. Las metas son como imanes que abren las cosas que necesitas.
- Ahora que ya debes tener algunas metas más o menos trabajadas, piensa en lo que todas ellas juntas significan para ti. Crea tu día ideal. ¿Qué personas serían parte? ¿Qué sería lo que estarías haciendo? ¿Cómo comenzaría tu día? ¿Cómo sería estar conectando con esa energía que te invita a levantarte cada mañana, con tu IKIGAI? ¿A qué espacios irías? Describe todo lo que estarías haciendo desde que te levantas hasta que te vas a dormir. ¿En que tipos de ambientes estarías? ¿Cómo sería irte a la cama terminando un día perfecto? Nuevamente escribe, escribe y escribe confiando en que saldrán cosas que te servirán para tus darte cuenta. Todos los resultados, las acciones, las realidades que experimentamos son creaciones de nuestra mente, por lo tanto crea todo día de la manera que más sentido te haga.
- Los sueños comienzan en casa. El primer paso para el cumplimiento de objetivos es crear una atmósfera que alimente tu creatividad, que te ayude en todo lo que puedas ser. Esboza tus ambientes perfectos, acentúa el sentido del lugar, de tus espacios. ¿Donde estarías? En el bosque, en el océano, en una oficina, ¿Qué herramientas vas a estar utilizando? Bloques de hojas, pinturas, música, una computadora, el teléfono. ¿Qué personas están dándote apoyo? Si logras conectar con representaciones nítidas sobre cómo serán tus días ideales ¿no crees que aumentan las chances de créalos? Si no sabes como son tus ambientes ideales, ¿cómo puedes crearlo? El cerebro no diferencia realidad de ficción y requiere de señales nítidas y directas, intensas, brillantes y enfocadas sobre lo que quieres realizar.
Por ahora la vamos dejando aquí. Espero hayas disfrutando de mi artículo ya sea de su lectura o de escuchar el podcast, que puedas estar completándolo con los otros artículos que vienes leyendo de mi autoría y si te hace sentido puedes compartirlos en tus redes, comentarlos generosamente. Si quieres profundizar, estás invitad@ a formar parte del próximo Taller IKIGAI – Ser Propósito donde estaremos transitando el Ser Propósito durante dos días habitados por dinámicas que apuntan a comprometer los cinco sentidos en la consecución de las metas. ¡Hasta la próxima!